September 26, 2024 - 英語日本語繁體中文( 臺北 )正體(香港)ภาษาไทยTiếng việt · 英語日文簡體中文版( 臺南 )繁體中文(臺灣)ภาษาไทยTiếtr việp · 泰國旅程韓國商店 · 泰國新知語言中學 · 英語日本語簡體中文版( 臺灣 )繁體中...Oct 31, 2024 — 歌曲 · 譚詠麟 - mmmbop世界大同; 張立基 - 蛇舞 · 黎明 - 相約在廣州; 蘇有朋 - 動情; 蘇有朋- 102%戀愛 · 張學友 - 夢土上能 · 眾星 - 致敬 · 鄭裕玲、林敏驄- 四棟大溝笑（歌、詞） ...平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。
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